Umume suplemen vitamin sampeyan pancen ora ana gunane, ujar sinau anyar sing gedhe

Suplemen vitamin lan mineral minangka pokok ing pirang-pirang diet wong, nanging ana bukti kanggo menehi saran sing paling populer kanthi intine ora ana gunane.

Review sistematisatatis data lan uji coba sing diterbitake antarane Januari 2012 lan Oktober 2017 nemokake akeh multtivitamin sing populer - uga ora duwe keuntungan kanggo kesehatan wong lan ora ana bukti sing dikurangi Resiko penyakit kardiovaskular, serangan jantung, stroke, utawa pati awal.

Panaliten kasebut, diterbitake ing jurnal Cardiology American of American, dipimpin para peneliti ing Rumah Sakit St. Michael lan Universitas Toronto.

"Kita kaget nemokake sawetara efek positif saka suplemen sing paling umum sing dienggo dening wong," ujare Dr. David Jenkins, penulis pamulangan kasebut.

"Review kita nemokake yen sampeyan pengin nggunakake multivitamin, vitamin D, kalsium utawa vitamin C, ora ana cilaka - nanging ora ana kauntungan sing nyata."

Nanging, sawetara sawetara katon suplemen. Asam folat lan vitamin B kanthi asam folat bisa nyuda resiko penyakit kardiovaskular lan stroke, panaliten kasebut ditemokake.

Niacin (wangun vitamin B3) lan antioksidan, mula, ana hubungane karo risiko sing luwih dhuwur kanthi sababe, sanajan nambah banget.

Peneliti nyatakake risiko sing luwih dhuwur iki bisa ana gandhengane karo efek ala Niacin ing tingkat gula getih, utawa yen dijupuk ing dosis dhuwur, antioksidan bisa mbebayani.

Utawa, bisa uga duwe hubungane karo wong kadang mikir manawa njupuk vitamin bisa dadi pengganti kanggo panganan sing sehat lan seimbang.

"Temuan kasebut nuduhake manawa wong kudu eling suplemen sing lagi njupuk lan mesthekake yen bisa ditrapake kanggo kekurangan vitamin utawa mineral tartamtu sing diwenehake saka panyedhiya kesehatan," ujare Jenkins.

Vitamins tim kasebut diteliti yaiku, B1, B2, B2, B3 (Niacin), B6, B9 (Iasi Folik, Besi, Zink, Magnesium, lan Selenium.

Panliten wis nemokake manawa sawetara vitamin luwih migunani tinimbang liyane. Contone, Zinc wis dihubungake kanggo nyopot efek kadhemen - soko vitamin C ora nindakake, sanajan mikir karo wong liya.

Vitamin D uga bisa angel entuk saka panganan, dadi yen sampeyan kurang, suplemen uga bisa efektif.

"Yen ora ana data positif - saliyane potensial asam folat ing risiko penyakit stroke lan penyakit jantung - paling migunani kanggo ngukur vitamin sing sehat kanggo entuk isi vitamin lan mineral," ujare Jenkins.

"Nganti saiki, ora ana riset babagan suplemen sing wis ditampilake apa-apa sing luwih apik tinimbang pork sehat panganan tanduran sing kurang diolah, kalebu sayuran, woh-wohan, lan kacang."

Apa maneh, yen sampeyan duwe kasengsem ing lembar Deklik Boat Eva utawa lan SUP PAD & TRACONS AVE , monggo bebas hubungi kita.

Tim melors

2018.06.12

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

Tampilan Whatsapp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-33578