Tips kanggo musim gugur sing sehat

Ing jaman saiki, cuaca ing umume wilayah ora panas maneh, lan wong bisa santai lan seneng musim gugur sing adhem.

Wong luwih gampang ngalami penyakit sajrone owah-owahan musiman wiwit musim panas liwat musim gugur. Dadi, ing ngisor iki sawetara tips supaya sampeyan sehat lan menehi transisi sing nyaman kanggo mangsa.

Panganan

Dos

Apa mangan panganan lembab. Miturut obat tradisional Cina, musim gugur cocog karo paru-paru awak manungsa. Pangatosan paling rawan ing paru-paru. Cara sing paling trep lan gampang kanggo nurus paru-paru ing musim gugur yaiku ngombe banyu luwih akeh. Kajaba iku, sampeyan bisa nggunakake terapi diet obat tradisional Tiongkok tradisional, mangan panganan kanthi kelembapan, kaya woh pir, yam, tebu lan daging duck.

Apa gampang dicerna panganan. Fungsi ulang wong lan weteng saya ringkih amarga panganan mentah lan adhem nalika musim panas sing dawa, panas. Dadi ing musim gugur, sampeyan kudu menehi limpa lan weteng liyane. Contone, sampeyan bisa milih panganan nutrisi sing gampang digali kanggo mangan, kayata iwak, kacang abang, oyod abang lan kelp.

Tindakake suplemen vitamin. Vitamins duwe peran penting ing sistem kekebalan awak; Nomer lan vitalitas sel kekebalan sing ana gandhengane karo vitamin nalika awak kasebut negesake serangan asing. Apike sampeyan mangan akeh sayuran lan woh-wohan sing sugih ing vitamin C, kayata kiwi lan jeruk.

Don`ts

Aja mangan panganan sing ngganggu. Ing musim gugur, fungsi resistensi awak bakal suda, mula masarakat kudu menehi perhatian kanggo mangan panganan sing kurang ngganggu, kaya panganan sing pedhes, sing bisa nyebabake sawetara ulcer ing saluran usus.

Aja njupuk akeh tonika. Sawetara wong ngerti manawa sistem kekebalan dheweke luwih rawan ing musim gugur, mula dheweke milih tonika supaya pas. Nanging akeh tonika momotan kanggo awak manungsa kanthi nutrisi keluwihan.

Turu

Turu minangka cara sing penting kanggo wong kanggo mulihake kekuwatan fisik, mesthekake kesehatan lan nambah kekebalan. Iklim musim gugur banget lan kahanan cuaca kanggo wong turu luwih apik, nanging kualitas turu bisa kena pengaruh banget dening perhatian sing ora cocog.

Mula, ing musim gugur, disaranake sampeyan turu ing jam 9 bengi, utawa nyoba turu sadurunge jam 11.

Miturut obat tradisional Cina, musim gugur nggambarake yin. Yang Qi minangka sing paling ringkih lan Yin Qi paling akeh ing Zishi (11 PM - 1 am). Dadi yen sampeyan turu ing wektu kasebut, sampeyan bisa nyasarake yen, lan turu kanthi kualitas apik. Wong umume butuh udakara 8 jam dina kanggo turu, lan wong-wong sing ringkih lan pasien kudu pas nambah wektu turu.

Latihan

Supaya ora kesel nganti awan lan tetep semangat ing wayah awan, iku minangka cara sing paling dhuwur kanggo nindakake rong utawa telung latihan fitness intensitas, kayata latihan fitness intensitas, kayata latihan awak, kaping pirang-pirang. Sanajan sampeyan ora kesel, sampeyan bakal kepenak yen sampeyan ngethok sawetara awak keset.

Apa maneh, yen sampeyan duwe kasengsem ing lembar Deklik Boat Eva utawa lan SUP PAD & TRACONS AVE , monggo bebas hubungi kita.

Tim melors

2018.09.26

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

Tampilan Whatsapp: + 86-13699812532

Tel: + 86-752-33578